باستا بوتانيسكا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب المعكرونة. هذه الوصفة تخدم 25. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 54 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج, باستان في صلصة الفلفل الأحمر المحمص / باستا الفلفل الأحمر المحمص / باستا سهلة للأطفال، و باستا كون لا زوكان ألا نابوليتانا (باستا مع الاسكواش الشتوي ، على غرار نابولي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل; طبخ ويقلب 3 دقيقة. أو حتى تصبح طرية.
تضاف صلصة المعكرونة والزيتون والكبر والفلفل الأحمر المسحوق. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ينضج 3 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
تصفى المعكرونة وتوضع في وعاء كبير.
إضافة صلصة ؛ إرم إلى معطف.