صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الهليون والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون الطرخون

الهليون والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون الطرخون
الهليون والفاصوليا الخضراء مع تراجع الطرخون الليمون قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 19 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 9 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والمايونيز والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد جدا. حاول الهليون والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون الطرخون, الهليون والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون الطرخون، و الهليون على البخار والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون والريحان الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ الرماح الهليون والفاصوليا الخضراء في 1 بوصة من الماء المغلي المملح ، مغطاة ، لمدة 3 أو 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
2
يصفى الخضار ويبرد ويرتبها على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
3
الجمع بين المكونات تراجع في وعاء صغير ومقبلات مع الأغصان من البقدونس والطرخون ووضع تراجع على طول الخضار الجانب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس