صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المعكرونة مع صلصة الطماطم والباذنجان المشوي

المعكرونة مع صلصة الطماطم والباذنجان المشوي
المعكرونة مع صلصة الطماطم والباذنجان المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.41 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 272 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم والأوريجانو والباذنجان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باذنجان محمص و طماطم اورزو باستا, صلصة باستا الباذنجان والطماطم، و العشاء الليلة: المعكرونة مع الباذنجان المشوي والطماطم.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
لتحضير الصلصة ، ضعي الباذنجان في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي ؛ اخبزيها على حرارة 425 لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
إضافة الطماطم والمكونات 5 المقبلة (الطماطم من خلال الفلفل) ؛ جلب لينضج. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6
يضاف الباذنجان والريحان والأوريجانو ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
7
إرم الصلصة مع المعكرونة ، ويرش مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالهامبرجر المطبوخ الساخن (حوالي 8 أونصات من المعكرونة غير المطبوخة على شكل أنبوب)الهامبرجر المطبوخ الساخن (حوالي 8 أونصات من المعكرونة غير المطبوخة على شكل أنبوب)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) مكعبات الباذنجان المقشر (حوالي 12 أوقية)(1 بوصة) مكعبات الباذنجان المقشر (حوالي 12 أوقية)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح زيتون كالاماتا منزوع النوىشرائح زيتون كالاماتا منزوع النوى1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك791 رطل مافالدي طازج إذا أمكناوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع28فلفل هابينرو1/4 كوب جبن بارميزان طازج مقطع ناعما1/4 كوب جبن بارميزان طازج مقطع ناعما0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة680فلفل هابينروأكواب الطماطم المفروم (حواليأكواب الطماطم المفروم (حوالي2القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم