صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

المعكرونة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو

المعكرونة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو
يمكن صنع المعكرونة وصفة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو في حوالي 50 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.66 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 286 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر واحصل على المريمية والمعكرونة والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول القرنبيط المحمص وبراعم بروكسل مع بروسسيوتو, معكرونة كوسة ، بروسسيوتو مقرمش وقرنبيط محمص مع صلصة الليمون والبارميزان، و فلفل مشوي ، كالاماتا ، ومعكرونة بروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
القرنبيط المشوي والطماطم (البندورة): سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
وضع القرنبيط والطماطم (البندورة) في مقلاة تحميص ، معطف مع زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل. مشوي حتى مجرد احمر طفيفة وطهيها من خلال, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح (1 ملعقة صغيرة ملح لكل ربع لتر من الماء).
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يضاف خليط البروسسيوتو إلى القرنبيط ، ويعاد إلى الفرن: أثناء تسخين الماء ، ينبض الثوم والمريمية والبروسسيوتو معا في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه بشكل خشن. بمجرد أن يصبح القرنبيط بنيا خفيفا ، أخرجه من الفرن ، وقلب القرنبيط مع خليط بروسسيوتو بالثوم ، ثم أعده إلى الفرن ليطهى لمدة 5-7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
بروسسيوتوبروسسيوتو
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
اسلقي المعكرونة المكشوفة (تغلي) لمدة 9-10 دقائق حتى تتماسك ، لكن تنضج (ال دينت). احتفظ بكوب واحد من سائل المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
استنزاف المياه من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
أضف القرنبيط والطماطم والجرجير (أو السبانخ) والبارميزان إلى المعكرونة. ضجة في ما يكفي من ماء الطهي لترطيب.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة