المحار روكفلر

المحار روكفلر هو بيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 209 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك محار وبذور شمر وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول المحار روكفلر, المحار روكفلر، و المحار روكفلر لوصفات مماثلة.