صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة41
مجلة

المأكولات البحرية-محنك البطاطا الجديدة

المأكولات البحرية-محنك البطاطا الجديدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الجديدة المتبلة بالمأكولات البحرية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والبطاطس والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حمراء متبلة, بطاطا متبلة، و بطاطا متبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الماء في قدر كبيرة ؛ اغلي الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إضافة الروبيان وسرطان البحر حزمة يغلي ، ويطهى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
أضف البطاطس ؛ العودة إلى الغليان. خففي الحرارة واطهيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
4
إزالة من الحرارة ، والسماح البطاطا الوقوف في الماء 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
تجاهل الروبيان وسرطان البحر حزمة يغلي.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6
انقلي البطاطس إلى وعاء التقديم وأضيفي الزبدة والمكونات المتبقية. إرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)