صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

الكوبي متبل لحم الخنزير المتن والأرز سوفريتو

الكوبي متبل لحم الخنزير المتن والأرز سوفريتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المتبل الكوبي وأرز سوفريتو. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 557 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واختر الكزبرة المطحونة ولحم الخنزير المقدد وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير الكوبي المتن, الكوبي موجو لحم الخنزير المتن، و لحم الخنزير الكوبي المحشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
تسخين وعاء متوسط مع غطاء ضيق المناسب على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يضاف الزيت ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير المقدد البني.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف البصل والفلفل ويقلى لمدة 5 دقائق. جلب مرق ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
5
أضف الأرز. تغطية وعاء وخفض الحرارة لينضج. يطهى من 15 إلى 18 دقيقة حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
لحم الخنزير ، وقطع 4 الشقوق في كل الخاصرة والثوم عش وخليج في اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
7
ضع اللحم على صينية خبز غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
الجمع بين التوابل. معطف اللحم بالزيت. افركي البهارات فوق لحم الخنزير وضعيها في الفرن. لحم مشوي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
أخرجه من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
دع العصائر تعيد توزيعها ، ثم قطعيها إلى شرائح وقدميها مع أرز سوفريتو وتزيين الفاكهة الاستوائية المفرومة أو الكزبرة والبصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الاستوائيةالفاكهة الاستوائية
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
11
الشراب المقترح: موجيتوس!
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الملح، لتزيين حافة الزجاجملعقة صغيرة من الملح، لتزيين حافة الزجاج

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليانسونبذور اليانسون2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةلحم الخنزير المقدد ، المفروملحم الخنزير المقدد ، المفروم4دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر6511 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة6الروبيان والأوردةالزينة الاختيارية: المانجو المفروم أو الكيوي ، أو الكزبرة المفرومة والبصل الأخضرالزينة الاختيارية: المانجو المفروم أو الكيوي ، أو الكزبرة المفرومة والبصل الأخضر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمزيج توابل الشواء (موصى به: توابل ستيك ماكورميك مونتريال) أو الملح الخشن والفلفلمزيج توابل الشواء (موصى به: توابل ستيك ماكورميك مونتريال) أو الملح الخشن والفلفل4القرنفلالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلدالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلد1صغيرفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون2لحم الخنزير المتن ، قلص ، حوالي 2 1/2 جنيه الوزن الكليلحم الخنزير المتن ، قلص ، حوالي 2 1/2 جنيه الوزن الكلي2الليمون الحامض ، زيستيدالليمون الحامض ، زيستيد2القرصاتالزعفران أو 1/2 ملعقة صغيرة من الكركمالزعفران أو 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم6الروبيان والأوردةالملحالملح1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي6الروبيان والأوردةايفو-زيت الزيتون البكر الممتاز ، أو الزيت النباتي ، لمعطفايفو-زيت الزيتون البكر الممتاز ، أو الزيت النباتي ، لمعطف1صغيربصل أبيض مفرومبصل أبيض مفروم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيضالأرز الأبيض