القرنبيط

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القرنبيط. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. قدم شخصان هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكمأة الملح وجوزة الطيب والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سفورماتو, شوكولاتة سفورماتو، و سفورماتو دي كاردي.