صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

القرع الأصفر وحساء البازلاء المقسم مع الروبيان

القرع الأصفر وحساء البازلاء المقسم مع الروبيان
قد يكون القرع الأصفر وحساء البازلاء المقسم مع الجمبري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 228 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك قرع صيفي وبازلاء وكريمة خفق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البازلاء الصفراء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الموز سبليت براوني كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة البازلاء الصفراء, شوربة البازلاء الصفراء، و شوربة البازلاء الصفراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة خبز 12 في 15 بوصة ، اخلطي القرع بزيت الزيتون ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ويخلط حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
2
تخبز في 400 فرن عادي أو حراري ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرع عند ثقبه ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويقلب من حين لآخر حتى يعرج جدا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
يضاف المرق والنبيذ ، ويزيد الحرارة ، ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
النبيذالنبيذ
6
إضافة الروبيان ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، فقط حتى الوردي على الخارج وغير شفافة ولكن لا تزال رطبة المظهر في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام مصفاة أو ملعقة مشقوقة ، انقل الجمبري إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
غربالغربال
وعاءوعاء
7
شطف عشب الليمون ؛ قطع وتجاهل قمم صعبة ونهاية الجذر.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
8
إزالة وتجاهل الطبقات الخارجية الصعبة. مع الجانب المسطح من سكين أو مطرقة ، سحق ساق الداخلية العطاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
9
أضف إلى المقلاة مع الكمون والكركم والبازلاء المقسمة. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح البازلاء طرية جدا وتتكسر بالكامل تقريبا ، حوالي 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
الكركمالكركم
الكمونالكمون
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
ضجة في جميع ولكن حوالي 1/4 كوب الاسكواش المحمص. في الخلاط أو الطعام المعالج ، والعمل على دفعات إذا لزم الأمر ، دوامة الحساء حتى تصبح ناعمة. يعاد إلى المقلاة على نار خفيفة ويقلب في الكريمة والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الاسكواشالاسكواش
كريمكريم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة
11
الحرارة حتى تبخير (انظر الملاحظات).
12
مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى على قدم المساواة مع الروبيان ومحفوظة الاسكواش المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة