صعوبةبجد
جاهز54 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفلفل الذهبي المحشو

الفلفل الذهبي المحشو
قد يكون الفلفل الذهبي المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خبز وبقدونس وكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 54 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل فلفل محشي مع الفلفل الحار ، البقان ، والزبيب الذهبي, الفلفل المشوي مع الزبيب الذهبي والصنوبر، و صلصة توت العليق مع حبوب الحمص والفلفل الأحمر والزبيب الذهبي.

تعليمات

1
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 10 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1 كوب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
نصف الفلفل بالطول ؛ تجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
3
ضع أنصاف الفلفل في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع 6 دقائق أو حتى يبدأ الفلفل في التليين.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الكوسة والفطر ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تبدأ الخضار في التليين.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
كوسةكوسة
7
يرفع عن النار; ضجة في فتات الخبز, ذرة, والتالي 7 المكونات.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الذرةالذرة
8
معطف طبق الخبز الضحلة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
9
ضع أنصاف الفلفل في الطبق ؛ يقسم خليط الخضار بالتساوي بين الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
10
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن