الفلفل الحار الخضار المحمص
الفلفل الحار الخضار المحمص هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 7 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط ما يصل إلى 2 فصوص من الثوم والملح والقرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار الخضار المحمص, الفلفل الحار الخضار المحمص، و بوكا الخضار المحمص النباتي الفلفل الحار.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 450 F ف. رش 2 ورقة كوكي كبيرة مع رذاذ الطبخ نونستيك. في وعاء كبير ، والجمع بين الباذنجان والفلفل. البصل والزيت ؛ إرم إلى معطف.
ضعها في طبقة واحدة على أوراق ملفات تعريف الارتباط المرشوشة.
اخبزيها على حرارة 450 دولارا فهرنهايت لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى تنضج الخضار وتحمر ، مع التقليب من حين لآخر. بارد 5 دقائق. تقطيع الخضار بشكل خشن.
في هذه الأثناء ، في الفرن الهولندي ، يطهى اللحم المفروم والثوم على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج اللحم البقري جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
أضف الخضار المحمصة والطماطم ومسحوق الفلفل الحار والملح والقرفة. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يطهى على نار خفيفة من 30 إلى 40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.