صعوبةبجد
جاهز46 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز

الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز
الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, زعتر, فاصوليا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 46 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فاصوليا خضراء مزججة بالسكر البني مع البصل بالكراميل والتوت البري والجوز وجبن الماعز, الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز، و الفاصوليا الخضراء مع البصل الأحمر بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
2
استنزاف وشطف بالماء البارد ، واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
ضعي الجوز في مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، مع رج المقلاة بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرفع الجوز من المقلاة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 4 ملاعق صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والزعتر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 17 دقيقة أو حتى يصبح البصل طريا جدا وبنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة خليط البصل من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إضافة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت الزيتون لعموم; دوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إضافة الفاصوليا الخضراء; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
11
يضاف خليط البصل والخل إلى المقلاة; يطهى 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا, القذف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
إزالة من الحرارة.
13
يرش المكسرات والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المكسراتالمكسرات
الملحالملح
14
قدميها على الفور.

المعدات