السمك المفلطح الجنوبي المقلي مع صلصة تارتار الريحان

السمك المفلطح الجنوبي المقلي مع صلصة تارتار الريحان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 413 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. إذا كان لديك ملح وشرائح السمك المفلطح وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول السمك المفلطح مع البقدونس وصلصة الكبر, شطائر السمك بالبقسماط مع صلصة تارتار النعناع، و أصابع سمك الهلبوت مع صلصة تارتار الشبت لوصفات مماثلة.