صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

السلطات الخطيرة: فواكه حجرية مع شراب الزنجبيل والليمون والنعناع

السلطات الخطيرة: فواكه حجرية مع شراب الزنجبيل والليمون والنعناع
السلطات خطيرة: الفواكه الحجر مع شراب الزنجبيل والجير والنعناع هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 225 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك السكر والنعناع والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فواكه حجرية مشوية مع البلسميك وشراب الفلفل الأسود, كارباتشيو فواكه حجرية صيفية مع شراب الفانيليا وكريمة الزنجبيل، و ثمار الحجر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء والسكر والزنجبيل في قدر صغير. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يصفى من خلال منخل ناعم في وعاء ضحل ويترك ليبرد في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يمزج شرائح الفاكهة في وعاء تقديم ضحل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
أضف شراب الزنجبيل البارد وعصير الليمون الطازج والنعناع. يقلب على الجمع. تغطية والبرد لمدة 45 دقيقة - 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)