صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السبانخ اللذيذ-كاسترد جورجونزولا

السبانخ اللذيذ-كاسترد جورجونزولا
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 255 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر البني والحليب والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول السبانخ اللذيذ-كاسترد جورجونزولا, كاسترد جورجونزولا مع الكمثرى، و انتشار جورجونزولا اللذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
استنزاف السبانخ جيدا ، والضغط بين طبقات من المناشف الورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
سوت شرائح البصل في الزيت الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
ضجة في السكر البني; يطهى مع التحريك من حين لآخر, 20 دقائق أو حتى البصل الكرمل الملونة. احتياطي 1/4 كوب بصل. ملعقة البصل المتبقية بالتساوي في 6 (6 اوقية (الاونصة) أكواب الكسترد المغلفة مع رذاذ الطبخ; يرش بالتساوي مع الجبن جورجونزولا.
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
كتفكتف
1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج
2 موزة مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة2 موزة مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يخفق الجبن الكريمي بالخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازج أو الطرخون اختياريالشبت الطازج أو الطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
5
إضافة البيض والمكونات 5 المقبلة ، والضرب فقط حتى المخلوطة. ضجة في السبانخ. ملعقة بالتساوي على الجبن في أكواب الكسترد.
المكونات سوف تحتاج
2 موزة مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة2 موزة مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
6
وضع الكؤوس في وعاء 13-س 9 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
أضف الماء الساخن إلى المقلاة على عمق 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
9
إزالة الكؤوس من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
10
اتركيه لمدة 10 دقائق ؛ انزع القالب ، وأعلى مع البصل المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
11
* 1 (4 اوقية (الاونصة) حزمة انهارت الجبن الأزرق قد تكون بديلا.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
12
الوصفة الأصلية مع نصف ونصف ، المزيد من الجبن والزيت:السعرات الحرارية 265 (70 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 21 جرام (السبت 11 جرام) ؛ تشول: 159 مجم.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر