صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة11
مجلة

الزبيب والصنوبر والجوز أغرودولسي

الزبيب والصنوبر والجوز أغرودولسي
الزبيب والصنوبر الجوز أغرودولس هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 801 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بذور الشمر والبصل وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مشوي مع الزبيب والصنوبر, الصنوبر الجوز أغرودولسي مع الكينوا والكوسا، و أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، غطي الزبيب بالماء الدافئ واتركيه حتى ممتلئ الجسم ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار معتدلة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
السماح لتبرد.
5
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الخل والسكر والبصل الأحمر وبذور الشمر. يطهى على نار معتدلة حتى يتماسك ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الخلالخل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
تصب في وعاء عازل للحرارة وتترك لتبرد لدرجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قلب الزبيب والصنوبر والعنب وزيت الزيتون في الشراب. يتبل قليلا بالملح ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الزبيبالزبيب
العنبالعنب
شرابشراب
الملحالملح