صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الخرشوف الطفل مع الفجل دسم-الشبت تراجع

الخرشوف الطفل مع الفجل دسم-الشبت تراجع
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفات لمربع وصفتك ، الخرشوف الطفل مع دسم الفجل-الشبت تراجع قد يكون وصفة يجب أن تحاول. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخرشوف الطفل ، الفجل ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخرشوف الطفل منقع مع الشبت والزنجبيل الطازج, صلصة الشبت الفجل دسم، و أسياخ ستيك فاهيتا في تراجع الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الماء و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون. العمل مع الخرشوف واحد في وقت واحد ، والانحناء مرة أخرى الأوراق الخضراء الخارجية من الخرشوف ، العض في القاعدة ، حتى تصل الأوراق الخضراء الخفيفة. تقليم حوالي 1 بوصة من أعلى الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
2
قطع الجذعية من الخرشوف إلى داخل 1 بوصة من قاعدة; قشر الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
3
قطع الخرشوف في نصف عموديا. افركي الحواف بقطع الليمون وضعي نصفين من الخرشوف في ماء الليمون. كرر مع الخرشوف المتبقية. أنصاف الخرشوف بالبخار لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
الجمع بين اللبن و 6 المكونات التالية (من خلال الفلفل).
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
5
يقدم نصفين من الخرشوف مع غمس ؛ يزين بأغصان الشبت ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف