صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة0
مجلة

التين والبصل انتشار

التين والبصل انتشار
التين والبصل انتشار قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 27 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 18 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قدم شخصان هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي القديم, التين المهمة, زيت الزيتون, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 15%. وصفات مماثلة هي ثلاثة انتشار البصل, انتشار ثلاثة البصل، و انتشار ثلاثة البصل.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ؛ يقلب البصل في الزيت الساخن. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطي القدر ، واطهيه مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج البصل ويصبح لونه كراميل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يقلب التين في البصل ؛ يطهى ويحرك حتى يبدأ التين في فقدان شكله ويصبح طريا في البصل ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
3
يسكب الخل البلسمي في خليط التين والبصل ؛ يطهى حتى يتبخر كل السائل ، من 5 إلى 10 دقائق. يقلب السكر ، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة ، في خليط التين والبصل حتى يتم الوصول إلى الحلاوة المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
4
قدميها دافئة أو مبردة.