التونة ، الحمص وسلطة أورزو

التونة ، الحمص وسلطة أورزو هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 438 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 77 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, فص ثوم, خيار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول أورزو مع الحمص, سلطة الذرة الحمص / سلطة صحية، و سلطة الأرز البني والبرية والشعير مع الحمص لوصفات مماثلة.