صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

البطاطا المخبوزة مع زبدة الكراث والذرة

البطاطا المخبوزة مع زبدة الكراث والذرة
البطاطا المخبوزة مع زبدة الكراث الذرة يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 426 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والملح والفلفل والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول البطاطا المخبوزة مع زبدة الكراث والذرة, المحار المطهو على البخار وجراد البحر مع زبدة الكراث والذرة والنقانق والبطاطس، و البطاطا الحلوة المخبوزة مع زبدة القيقب-البقان-الكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
2
باستخدام شوكة ، كزة البطاطا في كل مكان. تطهى البطاطس في فرن الميكروويف بقوة عالية لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
3
انقلي البطاطس إلى الفرن المسخن مسبقا واخبزيها لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
4
في هذه الأثناء ، في قدر صغير من الماء المغلي ، اطهي حبات الذرة حتى تنضج بالكاد ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
استنزاف والسماح لتبرد تماما.
6
في محضر الطعام ، اخلطي الزبدة والكراث وعصير الليمون و 1 كوب من حبات الذرة والمهروس. كشط الزبدة في وعاء ، أضعاف في الثوم المعمر والباقي 1/2 كوب من حبات الذرة ويتبل بالملح والفلفل. تقسيم البطاطا المخبوزة ، وملء مع بوظة من زبدة الذرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
7
ملاحظات: الاختلافات: استخدم الزبدة على البطاطس المحمصة أو المعكرونة أو المأكولات البحرية المشوية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر المفروم للتزيينملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر المفروم للتزيين
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة