صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البصل اللذيذ والسبانخ

البصل اللذيذ والسبانخ
يمكن تحضير وصفة البصل والسبانخ اللذيذة في حوالي 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 1.84 دولارًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 6 جرام من البروتين، و10 جرام من الدهون، وإجمالي 171 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وكريمة خفق ثقيلة وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 47%. هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: البصل اللؤلؤي اللذيذ، مرق الديك الرومي اللذيذ مع الفطر والبصل، وكعكة الجبن اللذيذة مع البصل المكرمل.

تعليمات

1
يُطهى البصل وفقًا لتوجيهات العبوة؛ قم بتجفيفها جيدا و اتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عبوات لكل) بصل لؤلؤي مجمدعبوات لكل) بصل لؤلؤي مجمد
2
في قدر، يُقلى الثوم في ملعقتين كبيرتين من الزبدة لمدة 1-2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
أضف السبانخ. يُطهى ويُحرَّك حتى تذبل السبانخ ويتبخر السائل لمدة 3 دقائق تقريبًا. يُضاف نصف كوب من جبنة البارميزان والكريمة. يُضاف الملح والفلفل والبصل المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
كعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًاكعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًا
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
4
نقل إلى 2 كيو تي مدهون سطحي. طبق الخبيز.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
5
يُمزج فتات الخبز مع الجبن المتبقي. يرش فوق خليط البصل. نقطة مع الزبدة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
7
يقدم هذا الطبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة