الاسكالوب مع صلصة الليمون والريحان
الاسكالوب مع صلصة الليمون والريحان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والليمون والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول الاسكالوب مع صلصة الليمون والريحان, الاسكالوب في صلصة جوز الهند والريحان، و أسقلوب البحر المحمر مع صلصة الليمون والريحان والنعناع وسلطة الكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ابشر قشرة الليمون جيدا مع الاحتفاظ بـ 1/4 ملعقة صغيرة. ضغط الليمون ، حجز 2 ملعقة طعام عصير. بات الاسكالوب الجافة مع المناشف الورقية.
يرش الاسكالوب مع 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. تذوب 2 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة الاسكالوب من المقلاة.
يضاف النبيذ وعصير الليمون المحفوظ إلى المقلاة ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة ، واثارة لتخفيف بت احمر من أسفل المقلاة.
الجمع بين الماء ونشا الذرة. يطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أو حتى تبدأ الصلصة في التكاثف.
إضافة محفوظة قشرة الليمون ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة زبدة ، المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل ، والريحان.
يقدم مع: باستا شعر الملاك بالزبدة مع جبنة البارميزان
الاسكالوب البحر كبيرة كبيرة لمصدر البروتين سريع وملء أي ليلة من أيام الأسبوع. يمكن أن تكون محروقة أو مقلية ثم تضاف إلى السلطات والباستا أو تقدم منفردة كمدخل. طعمها المعتدل وجاذبيتها العالمية تجعلها مضيفا جيدا للنكهات المعقدة.