أوريكتشيتي والقرنبيط هش
أوريكتشيتي والقرنبيط هش يتطلب حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 841 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والصنوبر ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أوريكتشيتي مع بروكلي راب (أوريكتشيتي كون سيم دي رابا), أوريكتشيتي آي بروكوليتي (باستا أوريكتشيتي مع البروكلي رابي)، و معكرونة أوريكتشييت مع كرنب بروكسل المحمص المقرمش.
تعليمات
سخن دجاج الفرن الخاص بك. زبدة خفيفة طبق خبز 9 * 13 بوصة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
أضيفي المعكرونة واطهيها لمدة 8 دقائق ، ثم أضيفي البروكلي واطهيها لمدة 3 دقائق أخرى.
استنزاف والعودة إلى وعاء.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة ، وقلبي الثوم. يطهى ويقلب حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 3 دقائق.
يسكب الخل البلسمي الأبيض ومرق الدجاج والملح والفلفل. يغلى المزيج ثم يسكب فوق المعكرونة والبروكلي المصفى. أضيفي الزبدة والصنوبر ونصف جبنة البارميزان ، ثم اسكبيها في طبق الخبز المحضر.
اشوي في فرن مسخن مسبقا حتى تتماسك الجبنة وتتحول إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 4 دقائق.