صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

أوريكتشيتي والقرنبيط هش

أوريكتشيتي والقرنبيط هش
أوريكتشيتي والقرنبيط هش يتطلب حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 841 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والصنوبر ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أوريكتشيتي مع بروكلي راب (أوريكتشيتي كون سيم دي رابا), أوريكتشيتي آي بروكوليتي (باستا أوريكتشيتي مع البروكلي رابي)، و معكرونة أوريكتشييت مع كرنب بروكسل المحمص المقرمش.

تعليمات

1
سخن دجاج الفرن الخاص بك. زبدة خفيفة طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
أضيفي المعكرونة واطهيها لمدة 8 دقائق ، ثم أضيفي البروكلي واطهيها لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
استنزاف والعودة إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة ، وقلبي الثوم. يطهى ويقلب حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
يسكب الخل البلسمي الأبيض ومرق الدجاج والملح والفلفل. يغلى المزيج ثم يسكب فوق المعكرونة والبروكلي المصفى. أضيفي الزبدة والصنوبر ونصف جبنة البارميزان ، ثم اسكبيها في طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
7
يرش الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
اشوي في فرن مسخن مسبقا حتى تتماسك الجبنة وتتحول إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم