صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

أبل فيلو ستروديل

أبل فيلو ستروديل
أبل فيلو فطيرة يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من كريمة القرفة وأغصان النعناع والتفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل أبل فيلو ستروديل, أبل-فيلو ستروديل، و فطيرة الكمثرى في فيلو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يمزج التفاح والتوت البري المجفف والسكر البني والقرفة في قدر ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
كتفكتف
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
اسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق لتبرد.
4
طبقة 2 ورقة من فيلو على سطح العمل ورذاذ مع رذاذ الطبخ نونستيك; يرش مع فتات الكعكة. كرر الطبقات 2 مرات مع الأوراق المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الرشات البرتقالية والبنيةنصف كوب من الرشات البرتقالية والبنية
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
5
انشر خليط التفاح فوق فيلو.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
6
لفة فيلو من الجانب 12 بوصة لإرفاق ملء.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
7
ضع اللفة على صينية خبز مرشوشة برذاذ طهي غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
اخبزيها لمدة 25 دقيقة. تبرد لمدة 10 دقائق قبل التقطيع للتقديم. رتب على أطباق التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
يقدم مع زبادي الفانيليا أو زبادي الفانيليا المجمد ويضاف إليه النعناع والتوت. يمكنك أيضا التقديم مع كريمة القرفة.
المكونات سوف تحتاج
الفانيليا الزبادي المجمدالفانيليا الزبادي المجمد
زبادي الفانيليازبادي الفانيليا
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1
* أماريتي هي ملفات تعريف الارتباط اللوز الإيطالية التي يقول الشيف بيرنيتي منخفضة للغاية في الدهون. سواء كنت تستخدم بسكويت أماريتي أو جراهام ، فإن فتات البسكويت تضيف نكهة وتحافظ أيضا على جيوب الهواء بين طبقات عجينة فيلو ، مما يجعلها خفيفة ومقرمشة.* للحصول على عرض تقديمي جميل ، قطعي الفطيرة على شكل تحيز ، ورشي الأطباق ببعض كريمة القرفة ، ورشي الشرائح بالسكر البودرة والقرفة ، وزينيها بأغصان النعناع.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرةبسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرة
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
نصف كوب من الرشات البرتقالية والبنيةنصف كوب من الرشات البرتقالية والبنية
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
كوكيز أماريتيكوكيز أماريتي
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
2
أخرى
3
أعيد طبعه بإذن من كال-أ-في ليفينج: مطبخ غورميه سبا ، - مارس 2007