صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

أبسط يخنة لحم البقر

أبسط يخنة لحم البقر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون أبسط يخنة لحم البقر وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.93 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 515 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والدقيق والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. حاول أبسط يخنة لحم البقر الكورية, أبسط يخنة الدجاج والكراث، و أبسط حساء خروف القرفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع اللحم في وعاء كبير ؛ يتبل بالملح والفلفل ويغطى بالدقيق. دافئ 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. اقلي نصف اللحم حتى يصبح لونه بني بالكامل ، حوالي 4 دقائق ؛ ضع مكعبات في قدر بطيء. الحارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة ، يقلى اللحم المتبقي ويوضع في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف البصل والجزر إلى المقلاة ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
يضاف خليط البصل إلى طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
يسكب الخل والنبيذ في مقلاة ويغلى المزيج ثم يضاف الخليط إلى طباخ بطيء. خليط الموسم مع الملح والفلفل والزعتر. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللحم ، من 5 إلى 6 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
انزع أوراق الغار وقدمها ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر