صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

يم يم الفاصوليا الخضراء

يم يم الفاصوليا الخضراء
Yum Yum Green Beans عبارة عن طبق جانبي بدائي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ومن العصر الحجري القديم. تحتوي الحصة الواحدة على 131 سعرة حرارية و6 جرام من البروتين و5 جرام من الدهون. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 98 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 6 أشخاص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes لحم الخنزير المقدد والطماطم المعلبة والفاصوليا الخضراء والبصل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 65%، وهو أمر جيد جدًا. وصفات مماثلة هي Yum Yum Pumpkin Bars {Lowfat … with Low Sugar Option}، وسلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة Yum Yum اليابانية، وشوكولاتة كوكي جوز الهند الكمأة {كرات Yum Yum}.

تعليمات

1
يقلى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيًا ومقرمشًا.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
استنزاف كل ما عدا طبقة رقيقة من الشحوم.
3
أضف البصل إلى المقلاة. يُطهى ويُحرَّك حتى يصبح لونه بنيًا لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضيفي الطماطم مع التحريك لإزالة أي بقايا عالقة على قطع لحم الخنزير المقدد من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
صفي علبتين من الفاصوليا، واتركي السائل في العلبتين الأخريين؛ تصب في المقلاة. طهي ويقلب حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري