صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

يلف الخس مع لحم الخنزير المتبل

يلف الخس مع لحم الخنزير المتبل
الخس يلتف مع لحم الخنزير متبل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.08 دولار لكل وجبة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت كانولان وماء وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل لفائف خس لحم الخنزير المغربي المتبل, لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و لفائف خس لحم الخنزير.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا على نار متوسطة إلى عالية في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، حتى لا يصبح لونه ورديا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
3
نقل إلى طبق. امسح المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة المتبقية 1 ملعقة صغيرة زيت, الثوم والزنجبيل; يطهى مع التحريك باستمرار, حتى عطرة, 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
رفيع-رفيع-
5
يضاف كستناء الماء وبراعم الخيزران والفطر ؛ يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى ينضج الفطر ، حوالي 4 دقائق. أعد لحم الخنزير إلى المقلاة وأضف الصلصة. يطهى مع التحريك باستمرار ، حتى تتشكل صلصة لامعة سميكة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يقدم الطبق مع البصل الأخضر وملفوف بأوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس

المكونات

227فلفل هابينروبراعم الخيزران شرائح ، تشطف والمفروم خشنابراعم الخيزران شرائح ، تشطف والمفروم خشنا1أوريو محشو مزدوجشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة227فلفل هابينروشرائح كستناء الماء ، تشطف وتقطع بشكل خشنشرائح كستناء الماء ، تشطف وتقطع بشكل خشن3الخضروات (مثل السبانخ)زيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة2الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1جبنة بارميزان مبشورة4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1رئيسالخس ، يترك فصلالخس ، يترك فصل1أوريو محشو مزدوجصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة المحارصلصة المحار454فلفل هابينروشرائح لحم خنزير رفيعة مقطعة في المنتصف ، مقطعة من الدهون ومقطعة إلى شرائح رفيعة من جوليانشرائح لحم خنزير رفيعة مقطعة في المنتصف ، مقطعة من الدهون ومقطعة إلى شرائح رفيعة من جوليان1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1جبنة بارميزان مبشورةشيري جاف ، أو نبيذ الأرزشيري جاف ، أو نبيذ الأرز4البصل الأخضر ، الخضر فقط ، شرائحالبصل الأخضر ، الخضر فقط ، شرائح1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض227فلفل هابينروفطر شيتاكي ، ساق ، مقطع إلى شرائح جوليانفطر شيتاكي ، ساق ، مقطع إلى شرائح جوليان2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض