يقلب الملفوف المقلي

قد يكون تحريك الملفوف المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 289 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 4291 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والأرز والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الملفوف ثوران (الكرنب المقلي على طريقة كيرالا), الملفوف المقلي، و يقلب الملفوف والطماطم المقلية.