يستقر السكر والبازلاء الثلجية مع الفجل الطازج المبشور
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح السكر والبازلاء الثلجية مع الفجل الطازج المبشور. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 117 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والماء والفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكسكس الإسرائيلي مع الهليون والبازلاء والسكر, زبدة السكر الطقات والبازلاء الخضراء وصفة، و البازلاء الخضراء الطازجة والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم.
تعليمات
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
إضافة البازلاء الثلوج ويطهى حتى الأخضر مشرق وهش العطاء ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد. بات الجافة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة.
في مقلاة كبيرة ، اغلي المرق على نار عالية إلى حد ما حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، حوالي 5 دقائق.
إضافة يستقر السكر ويطهى حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة البازلاء الثلوج وصلصة الصويا والزبدة والماء ويطهى على نار معتدلة ، واثارة ، حتى يتم المزجج الخضار ، حوالي 2 دقيقة. الموسم مع الفلفل. قبالة الحرارة ، إضافة الفجل.
انقل الخضار إلى أوعية مع أي سائل في المقلاة.
يرش الفجل وملح البحر ويقدم على الفور.