صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة48
مجلة

يخنة المأكولات البحرية في خليج تشيسابيك

يخنة المأكولات البحرية في خليج تشيسابيك
قد يكون يخنة المأكولات البحرية في خليج تشيسابيك هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 39 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 440 سعرة حرارية. ل $5.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من البطاطا والبقدونس وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة المأكولات البحرية, يخنة المأكولات البحرية، و يخنة المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر ثقيل وقلي البصل والثوم والكراث والشمر حتى ينضج قليلا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
أضيفي الطماطم والبطاطس والنبيذ والمرق والزعتر والأوريجانو وورق الغار. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
اهرس الخليط في الخلاط أو معالج الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
صب من خلال غربال ناعم والعودة إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
أضف نكهة البرتقال والزعفران والملح والفلفل. يطهى على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينخفض إلى حد ما ، حوالي 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
الزعفرانالزعفران
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
6
في هذه الأثناء ، سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
فرشاة شرائح الخبز مع الزبدة المذابة وأعلى مع الثوم. نخب في الفرن حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
قطع السمك في قطع حوالي 2 بوصة مربعة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
9
يضاف إلى الصلصة ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى ينضج السمك تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
10
أضف لحم السلطعون والمحار. يقلب ، ثم يغطى. اطبخي حتى يفتح المحار. احتياطي 1 كوب من السائل لصنع رويل.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
11
إعداد رويل.
12
ضع 1 قطعة من خبز الثوم في كل وعاء ، ثم ملعقة في السمك والمرق. رتب المحار في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
13
مقبلات مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
14
خدمة رويل على الجانب.
15
المادة فار
16
اكتب_27_البيانات = {};
17
المادة
18
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير8الروبيان والأوردةالزبدة المذابة والثوم المفروم ، للخبز المحمصالزبدة المذابة والثوم المفروم ، للخبز المحمص6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المحار الصلب قذيفة ، نقيت جيداالمحار الصلب قذيفة ، نقيت جيدا4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باكفين سرطان البحر ، اختار أكثرباكفين سرطان البحر ، اختار أكثر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر المفروم ، أو 1 ملعقة كبيرة بذور الشمرلمبة الشمر المفروم ، أو 1 ملعقة كبيرة بذور الشمر7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق السمك 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففمرق السمك 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجفف8الخبز الفرنسي ، شرائح على قطريالخبز الفرنسي ، شرائح على قطري6القرنفلثوم غير مقشرثوم غير مقشر2الكراث ، وغسلها جيدا ، النصف ، ومقطعة إلى قطعالكراث ، وغسلها جيدا ، النصف ، ومقطعة إلى قطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف8الروبيان والأوردةالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم2سمولالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باس ، سمك صخري ، سمك شره ، أو شرائح أخرى صلبة اللحمباس ، سمك صخري ، سمك شره ، أو شرائح أخرى صلبة اللحم2كيلوغرامطماطم ناضجة مفرومةطماطم ناضجة مفرومة8الروبيان والأوردةرويلرويل