يخنة المأكولات البحرية
الحساء المأكولات البحرية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 10 حصص. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. مزيج من عصير البرتقال المركز والروبيان ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يخنة المأكولات البحرية, يخنة المأكولات البحرية، و يخنة المأكولات البحرية.
تعليمات
يضاف الأرز ومسحوق الفلفل الحار والثوم. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
نضيف الطماطم والفلفل والبصل. يغطى ويطهى على نار متوسطة حتى تنضج الخضار.
أضف السمك والروبيان وعصير البرتقال المركز. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 2-4 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ويتحول الجمبري إلى اللون الوردي.