يخنة الفول السوداني الأفريقية مع الروبيان والقرع الجوز

وصفة حساء الفول السوداني الأفريقي مع الجمبري والقرع يمكن أن ترضي شغفك الأفريقي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 359 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فصوص الثوم والطماطم المعلبة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة الاسكواش والحمص الأفريقية, حساء الفول السوداني الأفريقي وعاء واحد، و حساء الفول السوداني الأفريقي النباتي لوصفات مماثلة.