صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

يخنة الفاصوليا الخضراء

يخنة الفاصوليا الخضراء
قد يكون حساء الفاصوليا الخضراء مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 غرام من البروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. سيكون ضربة في الخاص بك الخريف حدث. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الكركم المطحون والملح والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول يخنة لحم الضأن والفاصوليا الخضراء مع التهجئة (فارو), بوروتوس كويبرادوس (حساء الفاصوليا الخضراء واليقطين)، و حساء الفاصوليا الخضراء والأعشاب الخضراء (غرمة سبزي) من المطبخ الفارسي الجديد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. ضجة في معجون الطماطم ، والحرارة من خلال. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضعي الفاصوليا الخضراء والماء في قدر متوسطة الحجم. رتب البصل والفلفل الأخضر في طبقات فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يرش الكركم والملح والفلفل فوق الخضار ويسكب معجون الطماطم فوق كل شيء. غطاء. يطهى على نار متوسطة حتى تنضج الخضار ويتبخر كل الماء.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الكركمالكركم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4