يخنة الدجاج والكمثرى السريعة
الدجاج السريع والكمثرى الحساء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والدقيق والقرفة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة دجاج سريعة وكريمة, طباخ ضغط سريع وسهل يخنة الدجاج والفاصوليا السوداء، و طباخ ضغط سريع وسهل يخنة الدجاج والعدس ولحم الخنزير المقدد مع الجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة وقلي الكمثرى حتى يصبح لونها ذهبيا داكنا.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
لفة شرحات طفيفة في الدقيق ، و سوت about حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
أضف جميع المكونات المتبقية ، بما في ذلك الكمثرى ، واتركها حتى الغليان.قلل إلى متوسط واطهي ، مغطى ، حوالي 10 دقائق.سيكون الدجاج طريا ، والمرق سميكا والكمثرى طريا ولكن ليس طريا.