صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

يخنة الدجاج والفلفل الحار

يخنة الدجاج والفلفل الحار
قد يكون مرق الدجاج والفلفل الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الذرة كاملة النواة ، صلصة الطماطم الفلفل الحار مكتنزة ، نصفين صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 49%. وصفات مماثلة تشمل يخنة الدجاج الأخضر الحار, جنوب غرب الدجاج والفلفل الحار الحساء، و يخنة الدجاج الأبيض بالفلفل الحار.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في فرن هولندي. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف الفاصوليا والدجاج ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
إزالة من الحرارة ؛ إضافة الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة