يخنة الدجاج والشعير مع الشبت والليمون
الدجاج والشعير الحساء مع الشبت والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 637 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وأضلاع الكرفس وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة شعير الدجاج بالكريمة مع الليمون والشبت الطازج, سلطة الشعير والتونة بالليمون والشبت، و حساء الشعير مع الخضر والشمر والليمون والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ضحل ، اخلطي الدقيق مع 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. نعرات الدجاج في الدقيق ؛ التخلص من الفائض.
في خزفي من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت.
يضاف نصف الدجاج ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
انقل الدجاج إلى وعاء. يحمر الدجاج المتبقي في 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت والجزر المتبقية إلى الكسرولة واطهيها على نار معتدلة لمدة 3 دقائق.
يضاف الكرفس والكراث والثوم ويطهى حتى يبدأ في التليين ، 2 دقيقة.
إضافة قرصة كبيرة كل من الملح والفلفل والشعير. يطهى على نار عالية معتدلة ، مع التحريك ، حتى يبدأ الشعير في الخبز المحمص ، 1 دقيقة.
يضاف المرق والماء ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الشعير تقريبا ، حوالي 20 دقيقة.
أعد الدجاج إلى الحساء ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ويصبح الحساء سميكا ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الشبت وعصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل. يسكب الحساء في أوعية ويرش بالطرخون والجبن ويقدم.