يخنة الخضار المحمصة مع الكسكس المغربي

يخنة الخضار المحمصة مع الكسكس المغربي هي نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 416 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والجزر والباذنجان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق ممتاز. حاول يخنة لحم الضأن المغربي مع الكسكس, كسكس مغربي سبع خضروات، و الكسكس النباتي على الطريقة المغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

انقلي الخضار المقطعة إلى صينية خبز محضرة ورشي عليها زيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. تحمص الخضار لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

في قدر كبيرة ، يمزج المرق والطماطم والكمون والزعتر. تعيين عموم على نار عالية وتقديمهم ليغلي. ضجة في جميع ولكن 2 كوب من الخضروات المحمصة (احتياطي 1 كوب من الخضروات المحمصة لكابوناتا الباذنجان و 1 كوب للكاري الدجاج). خفض الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

1 كيس سبانخ طازجة