صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

يخنة الخضار

يخنة الخضار
الكثير واحد في الخضار الحساء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 201 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات و 10 دقائق. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح والفاصوليا الزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الكثير من الليمون, الدجاج مع الكثير من الثوم، و لاتكيس مع الكثير من الصلصات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
3
استنزاف.
4
نقل إلى 5 كيو تي. طباخ بطيء. ضجة في المكونات المتبقية. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5-6 ساعات أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن خبز الفاصوليا ، غير مصفىيمكن خبز الفاصوليا ، غير مصفى397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مرق لحم البقريمكن مرق لحم البقر454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن زبدة الفول ، تشطف وتصفىيمكن زبدة الفول ، تشطف وتصفى454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الجزرشرائح الجزر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الكرفسشرائح الكرفس2(شتاء)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن حساء الخضار المكثف ، غير مخففيمكن حساء الخضار المكثف ، غير مخفف1(يمكن أن يكون أو المقشود)البردقوش المجففالبردقوش المجفف11 رطل كوسة،الزعتر المجففالزعتر المجفف2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1( باذنجان)الفلفل الأخضر ، مكعباتالفلفل الأخضر ، مكعبات1( باذنجان)البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري11 رطل كوسة،الملح ، اختياريالملح ، اختياري170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن معجون الطماطميمكن معجون الطماطم312مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الذرة نواة كاملة ، غير مصفىيمكن الذرة نواة كاملة ، غير مصفى