يتخلله لحم الخنزير مع نكهة الذرة
لحم الخنزير يتخلله مع نكهة الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الذرة كاملة النواة ، والبصل الأخضر ، وهالابي شيمو الفلفل هلام ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير باللبن مع نكهة الذرة, يتخلله الاسكواش المذاق، و شواية فرم لحم الخنزير مع نكهة الذرة والفلفل.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
أعلى بالتساوي مع 1 ملعقة طعام هلام. طهي لحم الخنزير 3 دقائق على كل جانب.
أخرج لحم الخنزير من المقلاة ، واحفظه دافئا.
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من الهلام إلى المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يذوب.
يضاف الذرة والفلفل الأحمر والبصل الأخضر ؛ يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج لحم الخنزير.
ملحوظة: أعتقد أن لحم الخنزير دهني? في الواقع ، يحتوي لحم الخنزير المشوي على نفس الكمية من الدهون مثل نفس حجم صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد. للتأكد من شراء أصغر قطع لحم الخنزير ، ابحث عن "الخاصرة" أو "الساق" على ملصق العبوة (لحم الخنزير المتن ، أعلى الخاصرة المشوي ، أعلى الساق المشوي ، شرائح الخاصرة ، ولحم الخنزير الخاصرة المشوي).