يانكي وعاء مشوي
يانكي وعاء الشواء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق لحم بقري أقل صوديوم وزيت كانولان وخردل ديجون كامل الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول يانكي وعاء مشوي-جعل وعاء مشوي الكمال مع شركائنا ، فمن السهل القيام به, يانكي-إست وعاء مشوي، و يانكي وعاء مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويحمر من جميع الجوانب (حوالي 8 دقائق).
إزالة من المقلاة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني. ضجة في مرق ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. خفض الحرارة إضافة الخردل والمكونات التالية 5 (من خلال أوراق الغار). العودة مشوي لعموم; جلب لينضج.
يغطى ويخبز في 300 لمدة 1 1/2 ساعة. ضجة في اللفت والجزر الأبيض والجزر.
خبز ، مغطاة ، 1 ساعة. ضجة في البطاطس ؛ يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمص والخضروات طرية جدا. تجاهل أوراق الغار.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.