وعاء هندي مشوي
وصفة وعاء الشواء الهندي يمكن أن ترضي شغفك الهندي في جميع أنحاء 6 ساعات. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 313 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم والفلفل والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم.
تعليمات
ضع تشاك المشوي والثوم والزنجبيل والفلفل الحار والفلفل والقرنفل وعصا القرفة والكمون والكزبرة والملح والماء في طباخ بطيء. يطهى على نار عالية حتى ينضج الشواء ، من 4 إلى 6 ساعات.
إزالة الشواء والسماح لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها ؛ مقطعة إلى شرائح سميكة. سلالة السائل من طباخ بطيء ، والتخلص من التوابل ، وحجز السائل.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل حتى يصبح لونه بنيا وطريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
يرش مسحوق الفلفل الحار على البصل ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. ضجة في الطماطم ، الكاتشب ، معجون الطماطم ، الفلفل الأسود ، والسائل المحجوز من طباخ بطيء ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 3 أكواب ، حوالي 10 دقائق.
ضعي شرائح اللحم في مقلاة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة ، من 5 إلى 10 دقائق.
تخبز في فرن مسخن مسبقا ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر مع الصلصة ، حتى يصبح لونها بنيا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
قدميها مزينة بالكزبرة المفرومة.