صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

وعاء لحم الضأن المشوي مع البرتقال والزيتون

وعاء لحم الضأن المشوي مع البرتقال والزيتون
لحم الضأن وعاء مشوي مع البرتقال والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 271 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على طماطم نقية وفصوص ثوم ورقائق فلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول وعاء لحم الضأن المشوي مع البرتقال والزيتون, خروف الربيع المشوي مع الورد wine النبيذ والبرتقال، و لحم الضأن المشوي مع الزيتون والليمون والزعتر الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
عقد سكين موازية لسطح العمل ، وقطع لحم الضأن بالطول ، بعد التماس حيث تمت إزالة العظام ووقف حوالي 1/2 " قبل أن تحصل على طول الطريق من خلال. فتح الضأن مثل كتاب وموسم في جميع أنحاء مع الملح والفلفل. إغلاق ، التفاف بإحكام في البلاستيك ، والبرد 8 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
العظامالعظام
خروفخروف
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
سخن الفرن إلى 400 F و. فتح الضأن وترتيب الثوم على النصف السفلي, ترك 1 " الحدود. قمة مع شرائح البرتقال والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
يرش مع رقائق الفلفل الحار والأحمر. إغلاق الضأن وربطة عنق في 1 " فترات مع خيوط المطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
4
ضع لحم الضأن على رف سلكي داخل صينية خبز كبيرة. مشوي حتى احمر لطيف ، 30-40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رف الأسلاكرف الأسلاك
5
أخرج لحم الضأن من الفرن.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قلل درجة حرارة الفرن إلى 300 دولار فهرنهايت.انقل لحم الضأن بعناية إلى قدر كبير ثقيل مقاوم للفرن وأضف المرق والنبيذ ونقية الطماطم. تغطية ودمس الضأن ، تغطية بالحساء مع السائل يطهى كل 30 دقيقة ، حتى تكتسب اللون البني الذهبي وشوكة العطاء ، 2 1/2–3 ساعات. يتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
الأسهمالأسهم
خروفخروف
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
7
انقل لحم الضأن إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
يقدم مع سائل الطهي.
9
هل قبل: الضأن يمكن محنك 1 قبل يوم. الضأن يمكن مطهو ببطء 2 قبل أيام; تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف