صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة72
مجلة

وعاء إيطالي مشوي

وعاء إيطالي مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء الشواء الإيطالي. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 689 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق لحم البقر والنبيذ ومرق اللحم البقري منزوع الدسم ومعجون الطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء واحد خبز زيتي مع السجق الإيطالي + فيديو، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مغطاة من 8 إلى 10 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 4 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف السباغيتي ويطهى حتى يصبح طريا بالكاد ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة أو مقلاة غير لاصقة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، قلبي البصل والفطر والكرفس ولحم الخنزير في زيت الزيتون حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف المرق والنبيذ ومعجون الطماطم ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
مرقمرق
النبيذالنبيذ
5
تخلص من أي دهون صلبة من وعاء الشواء والصلصة. اكشط الصلصة من اللحم إلى خليط البصل والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مشويوعاء مشوي
طماطمطماطم
البصلالبصل
صلصةصلصة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يقطع اللحم البقري عبر الحبوب إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ويوضع فوق صلصة البصل والطماطم ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح اللحم البقري ساخنا ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الحبوبالحبوب
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
7
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
8
يصفى السباغيتي جيدا ويسكب على طبق ذو حواف أو في وعاء عريض ضحل. باستخدام ملعقة مشقوقة ، رتب شرائح اللحم البقري فوق المعكرونة. تسكب الصلصة فوق اللحم والمعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
9
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس