وعاء إيطالي مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء الشواء الإيطالي. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 689 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق لحم البقر والنبيذ ومرق اللحم البقري منزوع الدسم ومعجون الطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء واحد خبز زيتي مع السجق الإيطالي + فيديو، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مغطاة من 8 إلى 10 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 4 كوارت من الماء.
يضاف السباغيتي ويطهى حتى يصبح طريا بالكاد ، من 8 إلى 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة أو مقلاة غير لاصقة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، قلبي البصل والفطر والكرفس ولحم الخنزير في زيت الزيتون حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، من 10 إلى 15 دقيقة.
يضاف المرق والنبيذ ومعجون الطماطم ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
تخلص من أي دهون صلبة من وعاء الشواء والصلصة. اكشط الصلصة من اللحم إلى خليط البصل والطماطم.
يقطع اللحم البقري عبر الحبوب إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ويوضع فوق صلصة البصل والطماطم ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح اللحم البقري ساخنا ، من 7 إلى 10 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
يصفى السباغيتي جيدا ويسكب على طبق ذو حواف أو في وعاء عريض ضحل. باستخدام ملعقة مشقوقة ، رتب شرائح اللحم البقري فوق المعكرونة. تسكب الصلصة فوق اللحم والمعكرونة.