وصفة سلطة باستا البنجر أورزو
البنجر الأورزو المعكرونة سلطة وصفة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من العسل خردل ديجون, طماطم برقوق السكر, خل النبيذ, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي طباخ بطيء نباتي باستان إي فاجيولي وصفة الحساء مع القمح الكامل أورزو, سلطة البنجر والجبن الأزرق، و عنصر الضوء: البنجر (: سلطة البنجر والأورزو مع الفيتا).
تعليمات
لتتبيل سلطة المعكرونة: استخدم وعاءا قابلا للغلق (مثل برطمان الخردل ، الذي تم غسله مسبقا بالماء الساخن والصابون). في هذا الترتيب ، والجمع بين العسل ، 2 ملعقة طعام الخل والخردل والثوم المخلل وزيت بذور العنب في الحاوية. ختم الحاوية ويهز حتى مستحلب.
تخلط جيدا. توضع جانبا.تحميص البنجر: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. افرك البنجر تحت ماء الصنبور. تذكر أن تقطع قطعة صغيرة من نهايات الجذر. احتفظ بأوراق البنجر (إن وجدت) لطبق آخر ؛ إنها صالحة للأكل. قشر وقطع البنجر إلى 1 " - شرائح سميكة.
رشي حوالي 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا. يتبل بالملح والفلفل. إرم جيدا.
نشرها على ورقة الخبز. مشوي لمدة 45-50 دقيقة.
دع البنجر يبرد تماما.النرد البنجر إلى مكعبات 1 بوصة.
أضف البنجر إلى معكرونة أورزو. إرم حتى يصبح المعكرونة الوردي بالتساوي.
رذاذ مع الخل المتبقية. تبرد في الثلاجة حتى تصبح جاهزا للتقديم.بالنسبة للبروكلي: اسلق البروكلي لمدة 3-4 دقائق في الماء المغلي ثم انقله إلى حمام جليدي.
صفيها جيدا ، ثم جففيها على منشفة ورقية. لا تفرط في الطهي ، لأن البروكلي يجب أن يظل مقرمشا قليلا.
مقطعة إلى قطع صغيرة.كيفية الإعدادية السكر المفاجئة البازلاء: ملاحظة: يمكنك بلانش كل من القرنبيط والسكر المفاجئة البازلاء في نفس الوقت.غسل البازلاء المفاجئة السكر. لتقليمها ، التقط الأطراف بين أصابعك واسحب الأوتار الليفية على كل جانب من الخضار.اسلقي البازلاء السكرية في ماء مملح لمدة 3-4 دقائق.
صفي السائل وانقله على الفور إلى حمام مائي مثلج. جفف على المناشف الورقية.
الجمع بين أورزو ، البنجر ، الطماطم ، الجزر المخلل ، القرنبيط ، البازلاء المفاجئة السكر والفاصوليا السوداء.
رشي حوالي 3-4 ملاعق كبيرة من صلصة سلطة المعكرونة.
قدمي جميع المكونات في درجة حرارة الغرفة.
رشي المزيد من تتبيلة السلطة. اضبط التوابل بالملح والفلفل. إرم جيدا.
قدميها على الفور.بون أبتيت!