وصفة دجاج روزماري مع الجرجير والفاصوليا البيضاء
وصفة دجاج روزماري مع الجرجير والفاصوليا البيضاء هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 50 حصص. حصة واحدة تحتوي على 39 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 109 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، والفاصوليا كانيليني ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل وصفة الدجاج المشوي مع صلصة الباربيكيو البيضاء روزماري, دجاج روزماري مع فاصوليا بيضاء، و حساء الدجاج روزماري مع الفاصوليا البيضاء.
تعليمات
في طبق خبز 9 في 13 بوصة ، اخفقي الخل وإكليل الجبل والثوم و 2 ملاعق كبيرة من الزيت وملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل.
يضاف الدجاج ويتحول إلى معطف. برد ، مغطى ، لمدة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، خفقت معا الخردل ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقي ، وملعقة صغيرة من كل الملح والفلفل.
يضاف الفاصوليا والجرجير والبصل ويقلب المزيج.
سخني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أخرجي الدجاج من التتبيلة (تخلصي من التتبيلة) واطهيه حتى ينضج تماما ، من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب.
قدمي الدجاج مع الجرجير والفاصوليا.