صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

وصفة الباذنجان حار

وصفة الباذنجان حار
قد تكون وصفة الباذنجان الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. إذا كان لديك براعم الخيزران ، فلفل هالابي شيمو ، الكراث ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلطة الباذنجان الحار والطماطم والثوم, وصفة الباذنجان البارميزان، و وصفة الباذنجان المحشو.

المكونات

1الطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقهالطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقه1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود مطحون طازجافلفل أسود مطحون طازجا52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجةزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكزبرة ، المفروم خشناالكزبرة ، المفروم خشنا6الباذنجان اليابانيالباذنجان الياباني22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1أوريو محشو مزدوجعسل الزهور البرية (أو أي محلي)عسل الزهور البرية (أو أي محلي)1فلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففطر الفطر الأسود المجفففطر الفطر الأسود المجفف1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلابذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلا1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة