صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

وصفة الباذنجان حار

وصفة الباذنجان حار
قد تكون وصفة الباذنجان الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. إذا كان لديك براعم الخيزران ، فلفل هالابي شيمو ، الكراث ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلطة الباذنجان الحار والطماطم والثوم, وصفة الباذنجان البارميزان، و وصفة الباذنجان المحشو.

المكونات

1الطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقهالطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقه1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود مطحون طازجافلفل أسود مطحون طازجا53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجةزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكزبرة ، المفروم خشناالكزبرة ، المفروم خشنا6الباذنجان اليابانيالباذنجان الياباني23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1أوريو محشو مزدوجعسل الزهور البرية (أو أي محلي)عسل الزهور البرية (أو أي محلي)1فلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفطر الفطر الأسود المجفففطر الفطر الأسود المجفف1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلابذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلا1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة