صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

وصفة الباذنجان حار

وصفة الباذنجان حار
قد تكون وصفة الباذنجان الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. إذا كان لديك براعم الخيزران ، فلفل هالابي شيمو ، الكراث ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلطة الباذنجان الحار والطماطم والثوم, وصفة الباذنجان البارميزان، و وصفة الباذنجان المحشو.

المكونات

1الطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقهالطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقه1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود مطحون طازجافلفل أسود مطحون طازجا5القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجةزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجة1جبنة بارميزان مبشورةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة1جبنة بارميزان مبشورةالكزبرة ، المفروم خشناالكزبرة ، المفروم خشنا6الباذنجان اليابانيالباذنجان الياباني2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1جبنة بارميزان مبشورةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهام4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1أوريو محشو مزدوجعسل الزهور البرية (أو أي محلي)عسل الزهور البرية (أو أي محلي)1فلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعة1جبنة بارميزان مبشورةفطر الفطر الأسود المجفففطر الفطر الأسود المجفف1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2الخضروات (مثل السبانخ)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2الخضروات (مثل السبانخ)بذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلابذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلا1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة