و تاتر توتس ساندويتش

ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. قدم شخصان هذه الوصفة, و 56 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, خل الشمبانيا, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الحلو تاتر توتس, توتس تاتر محلية الصنع، و يام ليسيوس تاتر توتس.