صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة93
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

هيرفيدو لانيرو دي بولو (حساء الدجاج الكولومبي من لوس يانوس)

هيرفيدو لانيرو دي بولو (حساء الدجاج الكولومبي من لوس يانوس)
هيرفيدو لانيرو دي بولو (حساء الدجاج الكولومبي من لوس يانوس) هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 حساء. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 322 إنها وصلت إلى المكان. مزيج من أشيوت الأرض ، القرع الجوز ، الجزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول بولو لا بلانشا (صدر دجاج مشوي على الطريقة الكولومبية), أرجل دجاج مشوية على الطريقة الكولومبية (بيرناس دي بولو أساداس أ مي استيلو كولومبيانو)، و السباغيتي يخدع بولو ذ الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية مع الدجاج) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البصل والفلفل الأحمر والثوم والبصل الأخضر والكمون والأشيوت و 3 ملاعق كبيرة من الماء في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أناتوأناتو
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضعي مرق الدجاج أو الماء في قدر كبير ، أضيفي خليط البصل وقطع الدجاج واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
نضيف البطاطس المفرومة واليوكا والموز واليقطين ونطهو لمدة 30 دقيقة أخرى مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الكسافاالكسافا
4
يضاف الجزر ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
أضيفي الكزبرة المفرومة وقدميها مع شرائح الأفوكادو والصلصة الحارة أو العاجي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة