هيرديز Steak شريحة لحم شبوتل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم شبوتل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 249 سعرة حرارية. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 6 والتكاليف Serving 3.28 لكل وجبة. مزيج من عصير الليمون والأوريجانو المكسيكي وشريحة لحم الخاصرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 83%. حاول هيرديز Steak شريحة لحم شبوتل, شبوتل-شريحة لحم مفرومة، و شبوتل - عشب الجناح ستيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي صلصة الطهي المكسيكية وعصير الليمون والزيت النباتي والبصل وفصوص الثوم وفلفل الهالبينو والكزبرة والكمون والأوريغانو والملح في وعاء الخلاط أو معالج الطعام. يمزج أو يخفق حتى يصبح المزيج ناعما ، ويتم دمج المكونات جيدا في الصلصة. احتياطي 1/2 كوب من الخليط لتغطية بالحساء.
تقليم شريحة لحم من أي الدهون المرئية.
ضع شريحة لحم في طبق خبز غير معدني أو كيس بلاستيكي قابل للغلق.
إضافة ماء مالح ؛ تحويل اللحوم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل ، مع تقليب اللحم مرة أو أكثر أثناء التنقيع.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
استنزاف اللحوم وتجاهل ماء مالح. شواء شريحة لحم تنورة حوالي 7 دقائق على نار مباشرة مع غطاء مغلق. اقلب اللحم ثم شرج اللحم مع الصلصة المحجوزة; شواء مع غطاء مغلق 3 دقائق أكثر أو حتى ينضج حسب الرغبة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية) للنضج المتوسط النادر.
ادهني أي صلصة متبقية على شريحة لحم وقدميها مع تورتيلا الذرة الدافئة والسالسا.