نيو مكسيكو تشيلي-دجاج مزجج على عصيدة من دقيق الذرة
نيو مكسيكو تشيلي-الدجاج المزجج على هوميني بولينتان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك كمون مطحون وعسل ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة نيو مكسيكو تشيلي, نيو مكسيكو الأخضر تشيلي الحساء، و نيو مكسيكو جرين تشيلي وبرجر فريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. جلب مرق والفلفل الحار ليغلي في قدر صغير. تغطية ؛ تقليل الحرارةويطهى على نار خفيفة 5 دقائق.
أضف الخل والعسل والكمون.مزيج حتى تصبح ناعمة ، رقيق مع مرق من قبلملاعق كبيرة حسب الحاجة لصلصة سميكة.صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
نقل إلى وعاء ؛ شطف وحجز الخلاط.
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة كبيرةمقلاة مانعة للتسرب على نار متوسطة.
رشالدجاج مع الملح والفلفل.
حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
انقل المقلاة إلى الفرن ؛ دجاج مشوي حتىطهي من خلال ، حوالي 8 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، مزيج هوميني مع عصير حتىفقط المفروم خشنا ، حوالي 5 ثوان. ضجة هوميني و 3 ملاعق كبيرة من الزبدةفي قدر متوسطة على نار متوسطة حتىيسخن من خلال ، حوالي 2 دقيقة.
مزيج في نصفمن الكزبرة. يتبل بالملح والفلفل.
ملعقة هوميني على لوحات. أعلى معالدجاج ، ثم صلصة والكزبرة المتبقية.* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق اللاتينية.
لكل وجبة: 570.49 سعرة حرارية،32.1 ٪ سعرات حرارية من الدهون,